オンラインで学べるバレエ「フロアバーレッスン」

新型コロナウイルス感染症の影響のため、自宅など限られたスペースで学べるオンライン特別講座を期間限定で開講しています。

この講座はオンライン(ZOOM)で学べます!

  • コロナウィルスの影響によりオンライン開催に対応しております
  • スマホだけでも受講できます!
  • リピート受講もOKです。

お申し込みはこちら(日程や料金もこちらから確認できます)

※上記サイトよりお問い合わせの際は「HPを見た」とおっしゃっていただくとスムーズです
※開催日程リクエスト等のご希望があればお気軽にお問い合わせください

オンラインで学べるバレエ「フロアバーレッスン」の概要

オンラインで学べるバレエ「フロアバーレッスン」の概要についてご案内します。

本講座は「プラスワンレッスン」としての受講がおすすめです!
(他にメインで受けているバレエレッスンに加えての受講が適しています)

フロアバレエは海外では子供がバレエを習い始める際にフロアレッスンに重点を置く学校も多いほど、基本となる正しい姿勢が身につきやすいレッスンです。(フロアバーとも呼ばれます)

フロアバレエは音楽に合わせて床に寝転んだり座ったりして行います。膝や腰などへの負担が少ない状態でトレーニングが可能です。

本講座では、フロアバレエに加えて「NNCバレエスタジオ独自のプログラム」を取り入れ、筋力アップやシェイプアップ効果も見込めるレッスンになっています。

この「フロアバーレッスン」の特徴としては、

  • 正しい姿勢が身につく
  • 全身の筋力アップが見込める
  • インナーマッスルの強化
  • 足の形がきれいになる(アンデオール)
  • 足首周りの筋力アップも見込める
  • 年齢問わず取り組める
  • バレエの経験年数に左右されにくい
  • 継続してレッスンを続けやすい

本講座のデメリットとしては、

  • 派手な動き(ジャンプ等)のあるレッスンがない
  • 動きが地味にも関わらず汗をかきやすい(受講はお風呂前にどうぞ)

バレエ未経験の方でも参加できるように、難しいバレエ用語をなるべく使わずにレッスンします。筋力アップやシェイプアップを目的とした参加も大歓迎です。

バレエ経験者の方はフロアバーレッスンは基礎となる部分になりますので、どのレベルの方でも受講可能です。

こんなことをレッスンしています

全体的なワンポイントアドバイスなどを交えながら
「バーレッスン→プチセンター」
を行います。

ストレッチが必要な方はクラスが始まる前に各自で行って下さい。

プチセンターでは自宅レッスンですのでジャンプはなるべく行いません。音に関して気になるようでしたらその間は自由時間とさせていただきます。

こんな風に教えます

無料で利用できるアプリ「ZOOM」を使います。
ステップを口頭と動きで説明し、その後音楽に合わせてこちらの動きを真似する形で一緒に体を動かしながらレッスンします。

レッスンの基本的な講座内容

【60分程度のレッスンとなります】
1.接続の確認と簡単なご挨拶(5分程度)
2.説明〜音に合わせて動く(45〜50分程度)
3.(途中休憩も場合によっては有り 5分)
4.終わりのご挨拶

※休憩時間の枠はございませんので水分補給などは各自自由にお取りください。
※上記は予定です。
※参加者の理解度に合わせて変動しますのでご了承ください。

レッスン受講の対象者(こんな方を対象としてます)

  • 自宅の限られたスペースでバレエをやりたい人
  • 正しい姿勢が身につけたい人
  • 全身の筋力アップを目指したい人
  • インナーマッスルを強化したい人
  • 足の形をきれいにしたい人
  • バレエの経験年数を気にせず楽しみたい人
  • シェイプアップしたい人
  • 年齢を気にせず参加したい人

■こんな人は向いていません
・ジャンプ系のレッスンを受けたい人

当レッスンの参加条件と注意事項

当レッスンの参加条件と注意事項についてご説明します。

  • インターネット接続できるスマホにて受講してください
  • 体を動かせるスペース(手足が伸ばせるくらい)を確保してください
  • ヨガマットまたは大判のバスタオルをご用意ください。
  • 動きやすい服装(ジャージやスウェットなど)でご参加ください
  • タオル、お飲み物、髪留めなども必要に応じてご用意ください

お申し込みはこちら(日程や料金もこちらから確認できます)

※上記サイトよりお問い合わせの際は「HPを見た」とおっしゃっていただくとスムーズです
※開催日程リクエスト等のご希望があればお気軽にお問い合わせください